3月31日高知県四万十町の四万十桜マラソンを走ってきました。12月以来のフルマラソンですが、完走しました。4時間38分4秒。残念ながら記録更新とはなりませんでしたが、足が痙攣することもなく走り通しました。
四万十町の窪川小学校から、四万十川の中流域を川に沿って下っていきます。ゴールは土佐昭和駅の近くです。
川沿いに植えられた桜が満開でとても綺麗でした。
多少の上り下りはありますが、全体的に蛇行する川を下っていくのでとても走りよいコースです。ですから密かに記録更新を狙っていました。しかし前日に食あたりのためか、腹痛に襲われていました。幸い正露丸を持ってきたので、昼夜朝と3回飲んで何とか納まっていましたが不安がありました。
結局、腹痛は再発せずに走り終えたのです。
体調を整えるのがいかに大切か思い知りました。
コースは主に車道を走ったのですが、途中、四万十の沈下橋を渡りました。
かなり悲壮な見苦しい顔ですが、ハーフと違ってフルはさすがにしんどい、というのが正直なところです。
ハーフの時は最後の3kmぐらいからラストスパートと思って、若干でもスピードアップが出来たのですが、フルはさすがに走り続けるだけで精一杯でした。
走りを振り返って
最初の2,3kmまでは抑え気味で走りました。6分／kmを2,30秒越えています。その後は6分／kmをめどに、10秒前後早くなったり遅くなったりしながら25kmまでは行けました。
そこからは6分を大きく上回り始めました。しかし足が痙攣するとかのなく、まだまだがんばれると思い続けて走りました。
しかし35kmを過ぎると7分を越えるようになってしまい、8分を越えるとよたよたという感じですが、ここからは走り続けることを維持するので精一杯となりました。
トイレは３回行きました。これはやむを得ません。給水場は約5kmごとですがだいたい止まってスポーツドリンクを補給しました。バナナも3,4本、梅干も食べました。
水分とエネルギーの補給は不可欠と思っています。
フルはこれでおしまいです。今シーズンはあと2回ハーフを走る予定です。
高知へは3月29日～4月1日の3泊4日で高知市に1泊、四万十町2泊です。高知市は体調不良でしたが高知城と、民設民営の平和資料館｢草の家｣行ってきました。ここの写真はＦＢに載せます。
